【低fodmapおやつ＊米粉ホットケーキ】

米粉ホットケーキを作りました♪

低フォドマップの朝ごはんや、おやつにぴったりです。

ネットで買ったパンケーキミックスを使います。

コーンスターチ→OK

増粘剤→腸に微妙な影響あり。徹底期は控えた方がいいかもしれませんが、今日は試しに食べてみます。

牛乳の代わりはアーモンドミルク。

食物繊維(ポリデキストロース)も腸に影響がないとは言えませんが、腸の調子は良いのでこちらも試しに使ってみます。

牛乳と卵、粉を混ぜて

焼いて

完成です♪

低フォドマップでも簡単に作れる

ホットケーキはリピートおやつです。

米粉ホットケーキミックスは

スーパーにあまり売ってません。

今度米粉、ベーキングパウダー、アーモンドミルク、砂糖、卵　で今度作ってみます。