白菜と豚肉の、コクのある副菜を作りました♪ 煮るだけだけどとっても美味しかったです。 【材料(2人分)】 豚肉(脂身付き) 100g 白菜 150g (1人75gまで低フォドマップ) 水菜 3束 ごま油 大さじ1 <だしA> ・すりごま 大さじ1 (すりごまがなければ普通の白ゴマ…

チヂミは高フォドマップのニラをよく使いますよね。今回はニラを使わない低フォドマップ食材のみでチヂミを作ってみました！ ニラを使わなくても、もずくや大葉で美味しく食べられました♪ 【材料(2人分)】 A 米粉 50g A 片栗粉 40g A 卵 1個 A 水 100cc にん…